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azzever
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4 Messaggi

Inserito il - 30 gennaio 2011 : 19:34:47

Salve ragazzi, da premettere che sono un neofita completo, sono qui solo perch� in giro ne ho sentite di cotte e di crude e non so a chi rivolgermi.

Quale � la giusta modalit� di assunzione di creatina per un ragazzo di 24 anni , peso 82kg, e attivit� sportiva costante ed intensa?
E quando va assunta?(c'� chi dice in momenti di picchi ipoglicemici (tipo appena sveglio - lontano dai pasti) o chi dici dopo i pasti o 30 min prima!
Ho letto che assumere 3gr al giorno o 20 � la stessa cosa x il nostro corpo � vero? Chiaritemi un po le idee !grazie in anticipo!:)

Gabriele
Utente

Prov.: Pisa
Citt�: Pisa

615 Messaggi

Inserito il - 31 gennaio 2011 : 00:35:09

3 gr o 20 gr...uhm, si dev'essere proprio la stessa cosa per fegato e reni.

Chiedi a un medico, comunque son soldi buttati.

"Chi rinuncia alla libert� per la sicurezza, non merita n� la libert� n� la sicurezza. E finir� col perdere entrambe."

azzever
Nuovo Arrivato

4 Messaggi

Inserito il - 31 gennaio 2011 : 01:13:33

si ma io intendevo la stessa cosa come prestazioni!